Het lezen van dit artikel neemt ongeveer 12 minuten van je tijd in beslag.
Tantra is in opkomst. Meer en meer mensen zijn hier nieuwsgierig naar en het aantal workshops en events groeit. Een mooie ontwikkeling, maar over het enorme potentieel van tantra, dat veel verder gaat dan seksueel genot en spirituele expansie, is nog maar weinig geschreven. Zo kan tantra trauma helpen genezen. Daarom dit artikel. Wat is trauma informed tantra en hoe kan het je helpen?
Wat is trauma?
Trauma is het gevolg van elke gebeurtenis die het vermogen van een persoon om ermee om te gaan overweldigt. Het overheersende ingrediënt is hulpeloosheid. Wanneer ons vermogen om onszelf te verdedigen door middel van vechten, vluchten of bevriezen niet werkt, blijven de niet-vrijgegeven overlevingsenergieën vastzitten in ons zenuwstelsel. Als we deze energie niet vrijgeven van ons zenuwstelsel waar het vastzit, ontwikkelen we angst en paniek en andere psychosomatische en gedragsproblemen.
Trauma kan ons fysiek beïnvloeden, ons gedrag veranderen, onze emoties intensiveren en onze psyche transformeren. Trauma experts Peter Levine en Bessel van der Kolk onder andere, zijn het erover eens dat trauma in het lichaam zit en niet in de gebeurtenis. Het zit opgesloten in het lijf als onvolledige overlevingsreactie in dit zorgt voor een ontregeling van het autonome zenuwstelsel zelfs lang nadat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden.
Trauma raakt ons allemaal
Trauma komt vaker voor dan we denken. In feite kan alles wat ’te veel, te snel en te vroeg’ is, zo’n blijvende impact hebben dat het traumatisch is. Oorzaken van trauma zijn: verlating, geboortetrauma, ontbreken van een ouder of verzorger, consistent kritiek en afwijzing ontvangen, geweldservaringen, misbruik, incest, seksueel misbruik, pesten, medische en tandheelkundige ingrepen, echtscheiding, overlijden van een geliefde, oorlog, zelfmoord van een geliefde, langdurige ziekte, ongelukken, natuurrampen of elke andere ervaring die op dat moment een bedreiging vormt voor iemands leven.
In feite is elk incident waarbij we het gevoel hebben dat we het niet aankunnen, dat we gaan sterven of in gevaar zijn, traumatisch. Ons lichaam zal vechten/vluchten/bevriezen om te overleven. Van ontwikkelingstrauma (een verzamelnaam voor klachten die het gevolg zijn van een traumatische of onveilige jeugd) tot PTSS; trauma heeft een ernstige invloed op ons zenuwstelsel, onze overtuigingen en emoties.
Trauma zit vast in het lichaam
Wanneer de energie van de traumatische gebeurtenis (of een reeks aan gebeurtenissen) een tijdje in het lichaam blijft steken, beginnen de symptomen te verschijnen.
Traumatische symptomen ontstaan wanneer de resterende energie van de ervaring niet uit het lichaam wordt afgevoerd. Deze energie blijft gevangen in het zenuwstelsel waar het schade kan aanrichten aan ons lichaam en onze geest.
Aldus trauma expert en therapeut Peter Levine.
| Lees ook: Onverwerkt trauma symptomen; de rol van het zenuwstelsel |
Trauma symptomen
De symptomen zijn heel verschillend, maar betreffen onder andere: angst, paniekaanvallen, fobieën, zich niet verbonden en onthecht voelen, zich geïsoleerd en alleen voelen, depressie, hulpeloosheid, hypervigilantie, hyperactiviteit, stemmingswisselingen, gewichtstoename, slapeloosheid, nachtmerries, lichamelijke pijn, chronische vermoeidheid, dissociatie, niet met stress kunnen omgaan, dwangmatig gedrag. Hoewel veel therapieën alleen de symptomen behandelen, is het belangrijk om naar de oorzaak van het probleem te gaan en vanuit het lichaam te gaan werken.
Seksueel trauma
Zelfs als het een traumatische gebeurtenis is die niet seksueel van aard is, kan het soms wel onze seksuele expressie belemmeren. Wanneer het lichaam in angst en spanning verkeert, bestaat de kans dat het onze seksualiteit beïnvloedt. Daarom kan het zijn dat iemand geen verkrachting of seksueel misbruik heeft meegemaakt, maar toch de behoefte voelt om trauma van het lichaam te helen om een gelukkig seksleven te hebben.
Seksuele disfunctionaliteit als gevolg van trauma
Problemen op seksueel vlak als gevolg van (niet seksueel) trauma zijn onder andere:
Mannen:
- Erectiestoornissen
- Impotentie
- Vroegtijdige ejaculatie
- Faalangst in bed
- Laag libido
- Angst voor intimiteit
- Seksverslaafd
- Verslaafd aan porno (kijken)
- Extreme seksuele fantasieën
- Dwangmatig en obsessief seks willen hebben
- Helemaal geen zin in seks
- Vermijden van seksuele connecties
- Of het tegenovergestelde; bij alle (nieuwe) connecties seksuele verlangens ervaren
Vrouwen:
- Menstruatiepijn
- Vruchtbaarheidsproblemen
- Verminderde interesse in seks
- Vaginisme
- Geen of moeilijk een orgasme kunnen ervaren door spanning en verkramping in het lichaam
- Pijn bij het vrijen
Mensen met seksueel trauma kunnen ook de volgende symptomen hebben:
- Een lichaam in freeze stand
- Gedissocieerd zijn
- Gevoelloos en afgesloten zijn
- Angstig gevoel
- Schuld & schaamte
- Wantrouwen ervaren
- Je vies en niet waardig voelen
- Suïcidaal zijn
Seksueel trauma kan iemands zelfvertrouwen, zelfrespect, het vermogen om zichzelf en anderen te vertrouwen, het onvermogen om duidelijke grenzen te stellen, het potentieel om echte intimiteit te ervaren en het begrip van gepast seksueel gedrag en gezonde seksualiteit, aantasten.
Genezen van trauma
Stephen Porges, auteur van de Polyvagaal-theorie, brengt wetenschappelijk bewijs dat de symptomen van trauma biologisch zijn vastgesteld. De polyvagale theorie is een nieuw begrip van hoe ons zenuwstelsel werkt en verklaart traumareacties en de essentie van sociaal gedrag. Onderstaande visualisatie van Niels van Santen licht dit verder toe.
Deze kennis helpt ons te begrijpen hoe traumasymptomen zich manifesteren en hoe we ze kunnen helpen genezen. Omdat ons lichaam letterlijk probeert de traumatische ervaring buiten te sluiten, is het normale vermogen om zowel externe als interne sensaties te voelen beperkt of uitgeschakeld. Het opnieuw activeren van het vermogen om sensaties te voelen is de sleutel tot het helen van trauma.
Onopgelost trauma genezen
Onopgelost trauma zoekt een weg uit het lichaam via rusteloze benen, hoofdpijn, rugpijn, opeengeklemde kaken, flashbacks, nare dromen, angstige gedachten en talloze andere uitlaatkleppen. Lichaamsgerichte therapieën zoals tantra, die veel lichaamsoefeningen omvat, ondersteunt het genezingsproces. Genezing vindt plaats wanneer de persoon zich gesterkt voelt om de overlevingsmechanismen veilig los te laten, omdat het gevoel van gevaar dat lang na de traumatische gebeurtenis is blijven bestaan, eindelijk kan worden doorvoeld en losgelaten.
Kan tantra trauma helpen genezen?
Om trauma te helen moeten we ons gevoel van veiligheid en vertrouwen herstellen, is het nodig om de muur die we om ons heen hebben opgebouwd neer te halen. We moeten ontdooien en onze losgekoppelde delen opnieuw integreren. Het goede nieuws is dat traumagenezing niet altijd een lang en pijnlijk proces hoeft te zijn. Ook vereist het niet altijd uren gesprekstherapie, medicatie of het herbeleven van de traumatische herinneringen. Aangezien trauma leidt tot een ontkoppeling met het fysieke lichaam, is het belangrijk om voor een therapie te kiezen die de persoon juist weer met het lichaam verbindt. Tantra is een belichaamde behandeling.
| Lees ook: Tantra: een levenspad naar vrijheid & liefde |
Trauma informed tantra
Hoe kan tantra trauma genezen? Tantra is een spiritueel pad dat je van hoofd naar hart brengt, van denken naar voelen, van vastzitten naar vrijheid en van samentrekking naar expansie. Trauma informed tantra of Tantric Healing biedt een manier om schaamte en schuld op te lossen vanuit het lichaam, met de eigen seksuele energie hierbij als brandstof. Het is een manier om meer eigenliefde en een groter gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen en het biedt technieken om allerlei soorten seksuele disfunctie en trauma te helen.
Na een traumatische ervaring vinden er veranderingen plaats op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Het is heel belangrijk om dit op een holistisch niveau te genezen.
- Fysiek: de energie van een traumatische gebeurtenis blijft vastzitten in het fysieke lichaam. Tantra helpt door veilig aanraken, schudden, lichaamsmassage, lingam- en prostaatmassage voor mannen en yonimassage voor vrouwen, drukpunten en dearmouring.
- Emotioneel: een getraumatiseerd persoon is overweldigd van angst, schuldgevoel, schaamte, woede, en verdriet. Tantra helpt door emotionele bevrijding.
- Mentaal: trauma beïnvloedt de hersenen. We nemen beperkende overtuigingen aan die ons vast blijven houden in herkenbare patronen, dit geeft tijdelijk een ‘veilig’ gevoel. Tantra helpt bij het opnieuw bedraden van de hersenen en het aannemen van versterkende overtuigingen die je mentaal helpen groeien.
- Spiritueel: een getraumatiseerd persoon voelt zich gefragmenteerd, losgekoppeld en incompleet. Tantra brengt liefde, heelheid en verbinding.
Trauma informed tantra sessies brengen heelheid in het fysieke, emotionele, mentale en spirituele lichaam. De bedoeling is om diepe genezing te integreren bij een persoon die getraumatiseerd is en daarom liefde, acceptatie, aandacht en erkenning nodig heeft. Bij het werken met zowel trauma als seksuele energie is het essentieel om langzaam te bewegen en het systeem van de persoon niet te overweldigen. Enkel met jouw consent worden technieken en rituelen zoals aanraking, ademwerk, geluid en beweging gebruikt om je te helpen je lichaam dieper te voelen. Je zult hierbij soms ongemakkelijke gevoelens ervaren, zoals emotionele pijn, verdriet, woede of angst. Allemaal als gevolg van geblokkeerde emoties die niet volledig gevoeld en losgelaten zijn uit het lichaam.
Wat kun je verwachten bij een trauma informed tantra sessie?
Tools, technieken en rituelen die worden gebruikt in trauma informed tantra om onverwerkte emoties los te laten:
Veiligheid & Vertrouwen
Je veilig voelen is de sleutel als het gaat om tantric healing. Het proces van een trauma informed tantra sessie is om van het lichaam weer een veilige plek te maken. Pas als jij je veilig voelt en kan ontspannen, vindt genezing plaats. Het is dus belangrijk dat je een therapeut kiest bij wie jij je veilig voelt.
Toestemming, grenzen en ethische code
Voorafgaand aan de sessie zal de therapeut verschillende methoden bespreken om uit te vinden waar jij je veilig, beschermd en gesterkt voelt. Transparantie is de sleutel omdat het de angst voor het onbekende wegneemt. Grenzen leren stellen is onderdeel van het genezingsproces.
Ademwerk
Ademen verdrijft emotionele pijn. Diep ademhalen stimuleert de nervus vagus die de geest kalmeert. Het verhoogt de zuurstof- en energiestroom in het lichaam, het helpt op een zachte manier gifstoffen, negatieve gedachten, innerlijke spanning en stress, onderdrukte wonden, pijnlijke emoties en opgesloten trauma’s in je los te laten.
Soundhealing
Geluiden activeren de keel, terwijl tijdens de traumatische gebeurtenis de meeste mensen bevriezen en/of tot zwijgen zijn gebracht. De therapeut helpt je om geluiden te maken bij je uitademing om verbinding te maken met je ademhaling. Daarnaast kan er ook gewerkt worden met de helende frequenties van de solfeggio’s:
- 396 Hz: gekoppeld aan de root chakra, bevrijdt gevoelens van schuld en angst.
- 417 Hz: gekoppeld aan het sacraal chakra, verlicht de bewuste en onderbewuste geest van traumatische ervaringen uit het verleden en vergemakkelijkt levensveranderingen.
- 528 Hz: gekoppeld aan zonnevlecht chakra, brengt een diepgaande fysieke transformatie teweeg.
- 639 Hz: gekoppeld aan hart chakra, verbetert de verbinding en relaties met de mensen om ons heen door gespannen relaties te genezen en nieuwe te vormen.
- 741 Hz: gekoppeld aan keelchakra, helpt ons om onszelf uit te drukken, om ons open te stellen en onze gaven vollediger met de wereld te delen.
- 852 Hz: gekoppeld aan derde oog chakra, bevordert de verbinding met spirit
Voelen om te genezen
Een van de gemakkelijkste manieren om spierspanning los te laten, is door emoties actief te voelen en los te laten wanneer ze komen. Genezing zit in het voelen, niet in het onderdrukken, ontkennen, ontsnappen of verdoven. Een goede trauma informed tantra therapeut zal je helpen voelen en uiten zonder overspoeld te raken en te overstromen, maar door zelfregulatie via het lichaam.
Schudden
Wanneer een lichaam in shock raakt, komt alle krachtige energie die klaar was om te vechten of te vluchten vast in het lichaam te zitten. Een dier schudt dit van zich af zodra het gevaar geweken is, maar de mens heeft dit natuurlijke instinct verloren om de overtollige energie van zich af te schudden nadat het gevaar geweken is. We hebben de neiging om dit effect te blokkeren en zo trauma in het lichaam te creëren. Schudden en trillingen bevrijden het lichaam van spanning, samentrekkingen en blokkades, waardoor zowel bloed als seksuele energie, één van de meest krachtige energieën, vrij kunnen stromen.
Movement
Aangezien trauma de persoon immobiliseert en hem/haar bevriest in een staat van opwinding en angst, herstelt beweging daarentegen de mobiliteit. Beweging vergroot het zelfbewustzijn, het vermogen om je te concentreren op het huidige moment en om je uit te drukken vanuit het lichaam. Beweging is een goede fysieke bevrijding, dus een trauma informed tantra sessie bestaat uit veel beweging.
Aanraking
Aanraking is een belangrijk onderdeel van het leven, we hebben het zelfs nodig om te overleven! Lichamelijk contact is heel verzorgend, gezond en liefdevol. Wanneer we leren aanraken met onvoorwaardelijke liefde en genezende intentie, beginnen we de diepere delen van onszelf te helen die hebben gewacht op dit niveau van fysieke communicatie. Het is de meest directe manier om verbinding, liefde en flow te brengen naar losgekoppelde delen van het lichaam. Tantrisch lichaamswerk zorgt ervoor dat het trauma naar boven kan komen en veilig kan worden losgelaten. Door veilige aanraking, altijd met consent, werken we direct met het trauma. Een yoni of lingam massage kan een mogelijkheid zijn om seksuele energie los te krijgen, een energie die sterk helend is bij trauma. Het is een energie die over het hele lichaam worden verspreid om trauma los te laten en elke cel weer wakker te maken.
De-armouring technieken
Het pantser dat je gecreëerd hebt om te overleven, is het resultaat van blokkades die zijn ontstaan door trauma, spanning, denkpatronen en verschillende nare ervaringen door het leven heen. Dit pantser kan de levensenergie belemmeren om vrij door het lichaam te stromen. Het verhardt en maakt het fysieke lichaam ongevoelig. Het proces van de-armouring is een manier om dit pantser te openen en vrij te geven. Er wordt diepe druk uitgeoefend op verschillende punten op het lichaam om fysieke, emotionele en mentale spanning los te laten.
| Lees ook: Tantra training voor beginners: 9 feiten & fabels |
Het trauma verwerken zoals het zich voordoet
De tantra therapeut helpt de je om gewaarwordingen in het lichaam op te merken om het trauma dat vastzit los te laten. Wat tijdens de sessie klaar is om te worden vrijgegeven, zal naar boven komen. Je maakt hier gebruik van alle zintuigen, zodat verschillende sensaties opgemerkt kunnen worden.
Tantrische genezing is transformationeel omdat het de verbinding met zichzelf, anderen, lichamen en het universum kan herstellen. Trauma kan worden opgelost. Als je een traumatische ervaring (of reeks aan ervaringen) hebt meegemaakt, hoef je er niet voor altijd mee te leven in je lichaam of je dagelijkse leven erdoor te laten beïnvloeden. Er is hoop! Door een trauma-geïnformeerde tantra therapeut te vinden en het volledige potentieel van lichaam & geest te omarmen, word je begeleid langs het pad naar het oplossen en loslaten van het trauma en een leven leiden waarin je niet langer vastzit.
Help mee het bewustzijn vergroten
We zouden het enorm waarderen als je ons bereik helpt te vergroten, omdat we zoveel mogelijk mensen bewuster willen maken. Op Instagram en Facebook delen we dagelijks inspiratie, quotes en meer, maar let op: hier moet je waarschijnlijk vanaf dit jaar € 11 euro lidmaatschap voor gaan betalen. Zie dit artikel. Telegram daarentegen is en blijft gratis. Hier is ook geen sprake van censuur, dus kunnen we op Telegram ongegeneerd praten over tantra, seks, plantmedicijnen en alternatieve geneeswijzen & healings zonder warnings te krijgen van zogenaamde fact checkers of plotseling verwijderde berichten. We zouden het enorm waarderen als je ons op alle drie de kanalen volgt zodat we zoveel mogelijk mensen bewuster mogen maken. Thanks for the support!
Dit artikel bevat commerciële links van partners waar wij mee samenwerken. Partners waarvan we hun producten zelf getest hebben en die we vertrouwen in hun diensten en service.
Leave a Comment